أخر الاخبار
ADS 120
ADS 120

5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان


نبذة عن موضوع...





قائمة بأكثر الأطعمة المغذية والتى لها مفعول السحر على صحة الإنسان وهى أغلبها بسيطة وغير مكلفة على الإطلاق ويمكن للمواطن العادى شراؤها، حيث تحتوى على قدر كبير جداً من المعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية، وذلك حسبما نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية الموثوقة وإليكم هذه الأطعمة:

1. البطاطا: وهى غنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغنية أيضاً بالحديد وفيتامين ب 6 وكميات كبيرة من الألياف، وهى لها خواص مضادة للسرطان وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.


2. السبانخ: وهى تضم قدر كبير من العناصر الغذائية، أبرزها الكاروتينات التى تحمى العين من المشاكل المرتبطة بالرؤية مثل التنكس البقعى، وكذلك تحتوى على فيتامين ك، الضرورى لإحداث التوازن بين سيولة الدم وتجلطه، وتحتوى أيضاً على الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان، وهى من الخضروات الورقية الغنية للغاية بعنصر الحديد.


3. البروكلى: وهو يحتوى على اثنين من المركبات الهامة المضادة لسرطان الثدى، وهما " indole-3-carbinol" و"sulforaphane"، وكما أن كوب واحد من البروكلى يحتوى على ضعف احتياجاتك اليومية من فيتامين سى، والذى له فوائد كبيرة فى تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.


4. التوت البرى: وهو من الفواكه الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، وكما أنها تحتوى على مواد مضادة للالتهابات وتؤخر ظهور الشيخوخة.


5. الثوم: وهو يحتوى على عنصر الكبريت، والذى له فوائد كبيرة فى خفض مستويات الكولسترول الضار بالدم "ldl"، ويخفض الضغط الدموى، وكما يقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون بفضل خواصه المضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى أن الثوم يحتوى على عناصر هامة للغاية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين ج.
 


المصدر: الحق والضلال


مواضيع مشابهة :

ثقافة عامة

صحح معلوماتك

علوم و تكنولوجيا

اخبار غريبة

المطبخ العربي

قصص وعبر

دنيا ودين

معلومات عامه

احدث المواضيع

ذهب إلي الحج و ترك أهله دون مال و لا طعام لن تصدقو ماذا حصل لهم !!
تعرف على المرأة التى قتلت 400 طفل رضيع !1
قصة : الزوج والزوجة و بعد 60 سنة زواج كشفت له السر الخطير وهي على فراش الموت انظر ماذا قالت له !!!
رجل يفاجيء ابنته ويفتح الباب عليها .فماذا وجد !!!
هل تعلم ان الدجاج الأسود أغلى دجاج في العالم! واين يوجد ؟؟
فعل ممنوع على النساء فعله حتى امام الزوج .!! وهو من علامات الساعة ويحدث الان بالفعل !!
تحذير للجميع احذر الطعام المحمر – قد يسبب السرطان !!!
هل تعرف ماذا يحدث اذا اكل الرجل الموز ؟؟؟
بالصور السيدة الأخطر في العالم سامنثا .. و المطلوبة رقم 1 في العالم... هل تعرف لماذا !!!
بالصور تعرف على اعمار الفنانين الحقيقية عمر الفنانين 2013 و تواريخ ميلاد الفنانيين والفنانات ... انا كبهير .. انبهرت :d
سامى عنان يخرج عن صمته ويذهل المصريين بـ 7 مفاجآت ... دا فتح عالرابع ... مش هتصدق اللى بيقوله
هل تعلم من هذا الرجل ؟ ولماذا قاموا باعدامه بهذة الطريقـــــة ؟؟
صدمة .. بالصور ... خبير التجميل سامر قماش يزور الشحرورة صباح و هي على فراشها . أنظر ماذا طلبت منه ! !
بالفيديو...شاهد نجوم السينما بدون مكياج في عزاء والدة نرمين الفقى .. هتشوف حاجات غريبة
قائمة اسعار اشهر مطربين مصر فى الافراح وفى الحفلات لن تصدق مفاجآت !! من الاعلى سعراً ومن الاقل سعرا !!